腿粗的原因只有4个,对应解决,让你“大象腿”变“小鸟腿”!

来源:互联网发表时间:2020-08-21 17:49:33 发布:971

导读:本文是由山西省古交市网友投稿,经过成都工行女郑璇编辑发布关于"腿粗的原因只有4个,对应解决,让你“大象腿”变“小鸟腿”!"的内容介绍。

最近,咨询瘦腿的小伙伴好多啊,腿粗穿不了短裤、短裙,甚至穿平常的裤子也非常难看,所以,今天咱们就来帮大家解决“腿粗”的困扰!

腿粗的原因只有4个,对应解决,让你“大象腿”变“小鸟腿”!

想要解决腿粗,让“大象腿”变成“小鸟腿”,首先要明白腿粗的原因,然后再找到相对应的解决办法,而腿粗的原因,有且只有4个,解决了这4个原因,自然就能瘦下来!

1、不是腿粗,是全身粗

对于大多数人来说,所谓的“腿粗”只是一种比较委婉的说法,80%以上“腿粗”的人都是因为胖!

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脂肪是全身性的,全身胖,自然腿也会胖,只是因为每个人的情况不同,有的人肚子胖的比较明显,有的人手臂胖的明显,有的人腿胖的明显罢了!

解决方法:想要瘦腿,首先要瘦全身,全身瘦了,腿自然也跟着瘦了。平时饮食清淡,每餐7分饱,拒绝零食、饮料等易发胖的食物,再坚持一些运动就可以了!

2、不是肉多,是水肿

有些人的腿粗,不是因为肉太多,而是因为吃的太咸,平时久坐不动等原因引起的腿部水肿。

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判断自己是不是水肿型腿粗的最简单方法,泡脚按摩20分钟之后测量腿围,如果腿围变小了,就是水肿型腿粗

解决方法:水肿型的腿粗是最容易解决的,拒绝太咸的食物,控制每天吃盐不超过6克;多吃一些含钾、利尿的食物,比如冬瓜、海带、薏仁、红豆、黑咖啡等;泡脚、按摩,能够快速消除水肿。

3、腿部肌肉发达

这种腿粗,一般粗在小腿上,因为腿部肌肉发达、凸起,导致小腿显得特别壮。

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是不是腿部肌肉发达导致的腿粗,辨别起来也很简单,让小腿绷紧,如果能看到肌肉凸起的形状,就是肌肉腿。

解决方法:肌肉腿出现,主要是因为运动后缺乏拉伸、长期穿高跟鞋等原因,以后避免就是了。

4、不良坐姿,导致大腿脂肪堆积

久坐不动、长期翘二郎腿,或者坐下的时候身体不自觉的前倾,会导致身体血液循环受阻,脂肪更容易堆积在下半身,造成腿粗。

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解决方法:改变不良生活习惯,保证良好的坐姿,每隔60-90分钟起身稍微活动一下。

一个人的腿粗,可能不是某一种原因引起的,而是上述4种原因中的多种一起影响的结果,不管是哪种,按照上述4种解决方法综合改善,绝对不会错!

责任编辑:山西省古交市

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