有些习惯易使血脂偏高,汤臣倍健大豆磷脂软胶囊记得备好

来源:编辑:fg发表时间:2022-01-18 14:57:32 发布:0

很多人总想减肥,一方面是因为肥胖影响了他们的容貌,另一方面,肥胖人群的健康问题也很重要,尤其是血脂偏高的问题。然而血脂偏高并不只限于肥胖人群,很多人都处于血脂偏高的边缘,如果你有这些习惯,也应该多关注一下自身的血脂情况了。

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容易引发血脂偏高的习惯

血脂偏高并不是瞬间产生的,而是长年累月所致,所以中老年人是高血脂的高发人群。最近几年,这种情况有年轻化的趋势,排除家族史,如果有以下习惯的人需要注意。

①极少运动

都市人工作繁忙,几乎每天都要坐在电脑前,下班后拖着疲惫的身体回到家,根本不想运动。吃饭不用下楼,出门有交通工具,运动量真的很少。但是,如果吃了高卡路里的食物,如果不运动的话,很容易导致脂肪堆积,导致血脂偏高的问题慢慢形成。

②爱吃垃圾食物

很多洋快餐都是垃圾食品,热量高、营养低,但很多年轻人却喜欢这些食物。人体功能的正常运转需要消耗一定的卡路里,但是当人体摄取的卡路里超过了消耗卡路里的卡路里,多余的卡路里就会变成脂肪积聚起来,从而增加了血液中的脂肪,增加了血脂偏高的机率。

③长期抽烟喝酒

别以为抽烟只会影响肺、喝酒只会影响肝,这两个不良生活习惯其实对血脂都有影响。吸烟会增加血液中胆固醇的浓度;过量饮酒,人体无法及时分解体内的酒精,从而形成甘油三酯。胆固醇和甘油三酯都是使血脂升高的因素。

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如何改善血脂偏高

如果你也有以上几种习惯,那么就要警惕自己的血脂是否偏高了。同时,为了预防、改善血脂偏高的问题,还需要从生活和饮食习惯上来调整:

①生活上

首先是尽量戒烟戒酒,其次,血脂偏高很大一部分原因是脂肪堆积在血管里,锻炼是消耗脂肪的一种非常有效的方法。适当的运动可以促进新陈代谢,促进血液循环,增加卡路里消耗,减少脂肪堆积。

②饮食上

饮食上要尽量清淡、少油腻,同时,部分食物对血脂偏高的问题有直接的改善效果。比如大豆含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂,其中大豆磷脂具有乳化性,可以降低血液粘度,改善血液环境,同时还可以抑制肠道内胆固醇的吸收和沉积,清除血管中的沉淀物质。大豆磷脂是降血脂的主要成分,可以试试汤臣倍健大豆磷脂软胶囊来帮助补充。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊采用进口原料,提取高品质的大豆磷脂,对人体的吸收更加有效。大磷脂酰胆碱是磷脂的标志性成分,每100克汤臣倍健大豆磷脂软胶囊含有14g的磷脂酰胆碱,难怪能“打扫”好血管重的杂物,辅助降低血脂。此外,鱼油有降低血液胆固醇的作用,而汤臣倍健的大豆磷脂软胶囊与鱼油相辅相成,让血管更加舒畅。

有些习惯易使血脂偏高,汤臣倍健大豆磷脂软胶囊记得备好

血脂偏高的问题不可小觑,如果你平时也有一些不良的生活习惯、饮食习惯,那么需要尽快调整过来,也别忘了及时食用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,帮助“清洁”血管。


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